Summerdeal voor je immuniteit !

We zijn al half juli, ik weet het … En wie mijn facebookpagina volgt, heeft het al zien passeren, maar er zijn ook mensen die niet op Facebook zitten en IEDEREEN heeft recht op de beste deal natuurlijk !!
Daarom geef ik ook hier graag wat uitleg over mijn summerdeal voor je immuniteit šŸ™‚

Immuniteit

Ik heb het in een vorig artikel al gehad over immuniteit : wat is dat nu eigenlijk ? Kort samengevat : je lichaam is gemaakt om zichzelf te herstellen (in beperkte mate uiteraard, er zijn nu eenmaal grenzen) maar daar moet het wel de ruimte en tijd voor krijgen. Je lichaam pakt het meest dringende probleem eerst aan. Een van de meest dringende problemen voor je lichaam is schadelijke stoffen elimineren … Dus als jij je lichaam overlaadt met rommel, dan is je lichaam continue bezig om die rommel buiten te werken. Dat wil zeggen dat het geen tijd en energie heeft om andere dingen te doen, die ook nodig zijn, zoals misschien je eten goed verteren, of je gewicht op peil houden of indringers zoals virussen en bacteriĆ«n aanvallen of …

Het mag duidelijk zijn : je immuniteit is belangrijk en je moet dat systeem onderhouden ! Hoe je dat doet ? Door de rommel die je gebruikt zoveel mogelijk te verminderen !

Schadelijke stoffen vermijden

Schadelijke stoffen voor je lichaam zijn in heel veel dingen aanwezig, je eten is een van de grootste dingen : dat stop je immers rechtstreeks IN je lichaam ! Maar over gezonde voeding zijn er ook 101 meningen en nog veel meer boeken geschreven, dus daar ga ik me hier niet aan wagen.

Waar ik het wel wil over hebben, zijn de minder evidente dingen zoals je de producten die je in je omgeving gebruikt. Dingen waar je niet meteen aan denkt als zijnde schadelijk. Alles waar je lichaam mee in aanraking komt, is belangrijk om onder de loep te nemen (in dit artikel leg ik uit hoe je dat kan doen via een app). Dat gaat van verzorgingsproducten en make-up tot de schoonmaakproducten die je regelmatig gebruikt.

Doe me een plezier en bekijk echt eens de producten die je in huis hebt via die app … Je zal versteld staan van de schadelijke stoffen die er inzitten. Kan dat dan anders ? Daar zeg ik volmondig ja op ! En werken die andere producten dan even goed ? Tuurlijk, beter zelfs want ze halen je immuniteit niet naar beneden …


Op welke manier je ook wil beginnen met het boosten van je immuniteit, dat maakt niet veel uit. Alle beetjes helpen en je moet ergens beginnen.
Om de stap makkelijker te zetten, heb ik deze summerdeal voor je immuniteit : als jullie Ć©Ć©n van de starterspakketten aanschaffen (via mij), dan krijg je er van mij een flesje draagolie bij. En omdat je dan een bepaalde waarde bestelt, krijg je er van Young Living nog een kadootje bovenop (dat kadootje verschilt van maand tot maand). Als dat geen superdeal is ?

Starterkit, de ideale start voor je immuniteit !

Wat is nu zo’n starterkit ? Wel, je hebt er eigenlijk 3 soorten in :
– een starterkit met de 12 meest gebruikte essentiĆ«le oliĆ«n en een diffuser (ondertussen is er keuze uit 4 verschillende diffusers !)
– een starterkit met de producten uit de Thieves-lijn. Thieves is een unieke blend die alleen bij Young Living te verkrijgen is en die de basis is van een gamma schoonmaak- en verzorgingsproducten
– een starterkit met ons ‘rode goud’ NingXia, een superfood-drank boordevol antioxidanten, om je weerstand van binnenuit te boosten.

Over de starterkit met de 12 essentiƫle oliƫn zal ik nog een aparte pagina maken op de site hier. Zo kan je daar altijd terecht voor de volledige uitleg.
Maar geloof me, zo’n starterkit verandert je leven, dat heeft het ook bij mij gedaan ! Het was de start van een leven met veel minder schadelijke stoffen en daar voel je je al snel veel beter door šŸ™‚

Wil jij ook de stap zetten naar een betere immuniteit ? Je lichaam de ruimte geven om te doen waarvoor het gemaakt is ? En je hoeft daar absoluut geen comfort voor op te geven, het gebruik is echt heel makkelijk. Dan is dit zeker iets voor jou. Ik help je ook graag op weg bij het gebruik met tips en tricks !
Zet dan nu de stap en schaf een starterkit aan ! Dit is echt de beste summerdeal voor je immuniteit ! Je kan me daarvoor contacteren en ik help je graag verder om je kadootjes in de wacht te slepen šŸ˜€

Wie is CountryGirl

In “Country Girl ?” kan je al een beetje mijn verhaal lezen. Voor sommige mensen is een naam en een logo meteen duidelijk, bij mij was dat toch een beetje een zoektocht.
Toen ik in 2012 startte met een kattenpension, werd dat ‘Felix & Minou‘. Die naam was duidelijk … maar toen er nog activiteiten bijkwamen werd dat minder evident, want ik wou ook af en toe eens iets verkopen dat ik zelf gemaakt had, en toen kwamen er ook essentiĆ«le oliĆ«n bij … dat paste allemaal niet meer onder de vlag “Felix & Minou”. Dus wou ik op zoek naar een nieuwe naam, eentje die de lading volledig kon dekken šŸ™‚

De lading onder Country Girl

Om een goeie naam te bedenken moest ik op zoek naar de rode draad in al mijn activiteiten, niet simpel ! Maar na eventjes nadenken kwam ik tot de vaststelling dat de rode draad toch wel de liefde voor de natuur was : katten, werken met natuurlijke materialen, essentiĆ«le oliĆ«n … Ja ! Dat was het ! Ik had het gevonden !

Nu daar nog een goeie naam voor bedenken … En toen viel ‘Country Girl’ me te binnen ! Ik woon in ‘the country-side’, hou van Country muziek (wisten jullie dat al ??) … ja, dat paste wel bij mij ! Dus zo werd ‘CountryGirl Belgium’ geboren šŸ˜‰

Herkenbaarheid

En dan komt de volgende stap, herkenbaar creĆ«ren in je FB-posts, in graphics zoals dat heet … Ik heb geen echt logo dus ja, kies je maar kleuren die je mooi vindt met symbolen die je leuk vindt … Rara, wat kwam daar bij mij steeds in voor ? Een dreamcatcher en een pijl … Simpele symbolen die ik mooi vind, en die dan ook weer verbonden zijn met de Native Americans, die leefden in verbondenheid met de natuur !

Dus zo gezegd, zo gedaan, voortaan komen die symbolen voor in de graphics die ik maak, en staat er een dreamcatcher op mijn businesskaartje.

De Clue van het verhaal !

Dat businesskaartje was al gemaakt en gedrukt, voor ik de echte betekenis van mijn symbolen te weten kwam !

Zelfontwikkeling, zoals dat met een mooi woord heet, is belangrijk. Voor iedereen, vind ik. Je kan op gelijk welke leeftijd iets bijleren en daar win je altijd mee ! De mogelijkheden om bij te studeren (hoeft ook helemaal geen zwaar onderwerp te zijn), zijn tegenwoordig ook eindeloos ! En dat hoeft ook helemaal niet duur te zijn.
Zo ben ik momenteel een aantal cursussen aan het volgen bij CoE, en daar hadden ze toevallig ook een cursus over Native Americans. Leek me wel interessant om daar wat meer over te weten dan enkel wat we uit ‘cowboy-verhalen’ weten šŸ˜‰

Zo kwam ik vorig weekend aan het hoofstuk over de symbolen … En het kon niet beter passen !!
De dreamcatcher is bedoeld als bescherming : vangt de goeie dromen en laat ze via de veren naar je hoofd stromen, en houdt de slechte dromen tegen.
De pijl staat symbool voor het afweren van het kwaad en ook voor bescherming.

Ik was blij dat ik ook hierin mijn buikgevoel gevolgd had, want het had weer eens gelijk šŸ˜‰

Alle beetjes helpen …

… zei de mug en ze deed een plasje in de zee !
Ik vind deze nog steeds super-grappig, maar er zit zeker wel waarheid in ! Een kleine bijdrage of verandering kan onbenullig en onbelangrijk lijken, maar als je alles optelt dan wordt de som alleen maar groter (the compound effect). En dikwijls gaan die kleine onbenullige veranderingen mekaar nog versterken ook!

The compound effect

Maandelijks doen we met een paar collega’s (mensen die ook bezig zijn met de healthy lifestyle van Young Living) een meeting, online want we wonen over het hele land šŸ™‚
Vorige maand werd er afgesproken om het boek ‘The Compound Effect’ van Darren Hardy te lezen. Die gaan we dan deze maand bespreken : wie heeft er welke tip uitgehaald en hoe kunnen we dat toepassen op ons leven ….

Ik heb hem dus nu uitgelezen en ik moet zeggen dat het echt wel een aanrader is ! The Compound Effect waarvan sprake is het effect van alle kleine beetjes samen.
De mooiste vergelijking is die van een vliegtuig : als je bij het vertrek de koers 1 percentje wijzigt, dan komt dat vliegtuig na een paar uur vliegen helemaal ergens anders uit !
En zo gaat dat ook in ons leven en met onze gezondheid.

Wat belangrijk is, is dat je dus een doel voor ogen hebt en dat je kleine aanpassingen aan je levensstijl gaat doen, die je dichter bij je doel brengen. En die kleine aanpassingen lijken op zich misschien niet zo belangrijk, maar als je ze allemaal samentelt … krijg je ‘ the compound effect’ !
En zonder het te weten op dat moment, heb ik dat dus eigenlijk al toegepast op mijn weg naar meer water drinken. Je leest er alles over in dit blog-bericht. En als jij daarmee ook aan de slag wil, kan je in de rechterkolom hier op deze site mijn gratis e-book downloaden.

My healthy lifestyle

Bij mij begon het dus allemaal met meer water drinken, maar daar stopt het uiteraard niet. Ondertussen heb ik al heel wat schadelijke producten uit mijn omgeving/huis vervangen door gezonde alternatieven. Lees zeker dit artikel eens. Weer een stap dichter . En waar ik momenteel mee bezig ben is het aspect ‘meer bewegen’, want ook dat is heel belangrijk voor een healthy lifestyle. En ook dat gebeurt stap voor stap, letterlijk en figuurlijk šŸ™‚ Ik probeer elke dag een wandeling te gaan maken, de ene dag met de honden en op een rustig tempo dus, de andere ga ik alleen en probeer ik stevig door te stappen om wat meer conditie te kweken. En ik ben nog maar een week of twee bezig, en ik merk al verschil !

Je kan op zovele manieren je leven gezonder maken en volgens mij begin je daar het beste mee in je huis, in je omgeving. Door, zoals ik in mijn vorig bericht ook al schreef, je verzorgingsproducten te gaan vervangen door gezonde alternatieven. Dat kost je maar een heel kleine moeite, namelijk shoppen in een andere winkel, online en het wordt thuis geleverd. Hoe makkelijk kan een verandering zijn ? Maar de impact op je gezondheid zal immens zijn !
Als je hier meer wil over weten of als jij ook je gezondheid wil verbeteren, contacteer me dan zeker, ik help je graag verder. Je kan me via deze site contacteren of via Facebook.

Betere gewoontes

Een andere tip uit dit boek is om elke dag goeie gewoontes in te bouwen, zo kosten die veranderingen op lange termijn ook geen moeite meer. Een van die nieuwe gewoontes die ik wil gaan inbouwen is om elke dag een half uurtje in een informatief boek te lezen. Er liggen hier nog stapels boeken te wachten die ik vol enthousiasme kocht, maar het kwam er nooit van om ze uit te lezen … Daar komt nu dus verandering in !
Wist je trouwens dat het gemiddeld ongeveer 3 weken duurt, eer je iets tot een gewoonte hebt gemaakt. Je moet het dus 3 weken elke dag bewust gaan doen, voor het ‘in je systeem’ zit als gewoonte. Geef dus niet te snel op šŸ˜‰

Ik ben alvast een hoop wijzer geworden door dit boek, The Compound Effect, en ik hoop dat ik jullie een beetje kon triggeren om het ook eens te gaan lezen, zeker de moeite waard !

Wist je dat … ?

Wie me volgt op Facebook, heeft al heel wat berichten zien passeren van verzorgingsproducten en schoonmaakproducten die ik gebruik in het dagelijkse leven. Dat gaat over dingen die iedereen gebruikt : tandpasta, deodorant, zeep, douchegel, wasmiddel, afwasmiddel, poetsmiddel …
En dan vertel ik over de goeie werking van de producten en de essentiĆ«le oliĆ«n die er in zitten en over hun werking met vele voordelen …

Het gaat eigenlijk niet over wat er wel inzit …

Eigenlijk zou ik het beter hebben over wat er NIET in zit, want dat is eigenlijk nog belangrijker !
Hoezo ?! Wel, laat me het even uitleggen šŸ˜‰
Wist je dat in je ‘gewone’ verzorgingsproducten heel wat schadelijke stoffen zitten ? IngrediĆ«nten die gelinkt worden aan bepaalde ziekten of die je hormonenspiegel gaan verstoren, met alle gevolgen vandien …

Hoe weet je nu welke ingrediĆ«nten schadelijk zijn en welke schade ze eventueel kunnen berokkenen ? Wel geloof me, ik ken die ook niet allemaal uit het hoofd … ik ken er eigenlijk geen enkel uit het hoofd want die namen zijn bijna onmogelijk om uit te spreken !
Maar er is een heel eenvoudige manier om je verzorgingsproducten te ‘scannen’ : er is een app die ‘Clean Beauty’ heet (in Google Play, of in de App Store). Met die app neem je een foto van de ingrediĆ«nten van je verzorgingsproduct en dan vertelt de app je welke stoffen er inzitten en wat voor schade ze kunnen aanrichten.

Gisteren heb ik het scheerschuim van mijn man gescand en daar zaten 3 bedenkelijke ingrediƫnten in :
– TEA (TRIETHANOLAMINE) : vermoedelijk verontreinigende stof (vervuilend dus), vermoedelijk allergeen en vermoedelijk kankerverwekkend …
– PEG (POLYETHYLENE GLYCOL) : een controversieel ingrediĆ«nt om de manier waarop het gemaakt wordt en de gevaren die hiermee gepaard gaan. PEG-300 is vermoedelijk comedogeen (de neiging om de talgklieren te verstoppen), kan allergieĆ«n veroorzaken, milde irritatie aan de ogen en slijmvliezen …
– BHT ( BUTYLHYDROXYTOLUENE) : vermoedelijke allergeen, vermoedelijk giftig, vermoedelijk kankerverwekkend en vermoedelijk hormoon-ontregelaar …

Bewust kiezen !

Dus ik kom terug op mijn vraag : wist je dat ? Weet jij wat je dagelijks, en soms meerdere keren per dag, op je huid gebruikt ? En zou je daar dan bewust voor kiezen als je in de winkel staat ?
Maar wat is dan het alternatief, hoor ik je denken … En daar heb je gelijk in, wat moet je dan wel kiezen ? Want in bijna alle producten zal wel zoiets zitten ?

Wel dat is nu waar de producten van Young Living het verschil maken : al die schadelijke dingen zitten er NIET in ! Dus ja, je kan wel een gezond alternatief vinden šŸ˜‰
Mijn goeie raad : doe zoals ik en vervang geleidelijk aan, Ć©Ć©n voor Ć©Ć©n je verzorgingsproducten door een gezond alternatief en doe hetzelfde met je schoonmaak-middelen.
Hoezo, schoonmaak-middelen ? die gebruik je toch niet op je lichaam ? Nee, maar kom jij nooit in contact met een poetsmiddel denk je ? Wat als je de vloer net gedweild hebt, het is nog niet volledig droog en je kind loopt er door op blote voeten ? En huisdieren hebben al helemaal geen bescherming aan hun pootjes, die nemen ook alles op wat je op de vloer gebruikt …

Ditch & Switch

Jij bepaalt welke producten er in je huis en dus voor je gezin gebruikt worden, toch ? Dus kies voortaan bewuster. Vervang die schadelijke producten Ć©Ć©n voor Ć©Ć©n ! Ook dat is een healthy lifestyle, meer nog : ik durf zelfs te zeggen dat dit het begin is van een healthy lifestyle !

Waar ga jij beginnen met deze schoonmaak ? En wanneer ?

een werk van lange adem …

Als je vandaag beslist dat je gezonder wil gaan leven, dan is dat een werk van lange adem … Je kan niet dat ene ding vandaag doen en daarmee vanaf morgen supergezond zijn en blijven. Om de vergelijking te maken : als je wil vermageren, dan helpt het ook niet om 1 weekje een dieet te volgen en daarna niet meer op je eten te letten, toch ?

Healthy lifestyle

Gezonder leven is iets dat je dagelijks, dag in dag uit moet doen, telkens opnieuw het juiste doen voor je lichaam en dat hoeft niet perse meteen een grote opgave te zijn.
Net zoals ik beschreef in mijn gratis e-book over water-drinken, doe je dat best in kleine stapjes. Gewoontes verander je niet zomaar. Dus je past iets aan in je leven en blijft dat bewust doen tot het een gewoonte wordt, en je er dus eigenlijk niet meer moet bij nadenken om het te doen, gemiddeld is dat na 30 dagen !

Met andere woorden, elke maand vorm je een slechte gewoonte om naar een gezonde gewoonte en zelfs dat ene ding hoeft niet in 1 stap te gaan. Voor mij was het omschakelen van frisdrank naar water op zich al een werk van lange adem … heeeeeel lange adem ! Maar ik ben er geraakt en dat is wat telt !

Als je op deze manier stelselmatig dingen aanpast in je leven, zal je op termijn de resultaten zeker voelen en ze zullen blijvend zijn omdat je ze nu eenmaal al zo lang aan het doen bent … volhouden is dus echt de boodschap ! Het is een lifestyle

Mijn lifestyle

Ook ik ben dus met dit traject bezig voor een ‘healthy lifestyle’, en het begon dus allemaal met de switch van frisdrank naar water. Ondertussen ben ik ook overgeschakeld van warme choco naar thee bijvoorbeeld, kan een belachelijk kleine stap lijken, maar alle beetjes helpen echt ! Dit omdat ik ook wel wat gewicht kwijt wil. En ik weet ook dat het met voeding alleen ook niet zal lukken, en daarom wil ik ook starten met een dagelijkse wandeling van 5 km, kwestie van mijn lichaam ook wat meer energie te laten verbruiken …

Een gezond lichaam bestaat ook natuurlijk niet alleen uit voeding en beweging, het is een samenspel van heel wat ‘systemen’ in je lichaam, en op dat vlak gebruik ik dan zoveel mogelijk verzorgingsproducten van natuurlijke oorsprong en met toevoeging van essentiĆ«le oliĆ«n om het resultaat te optimaliseren.

Hulp nodig ?

Wil jij ook gezonder gaan leven en je beter voelen in je vel ? En niet voor heel even maar op lange termijn ? Maar je weet niet waar je kan beginnen ? Contacteer me dan en we bekijken samen wat je kan aanpakken šŸ˜‰
Je kan me ook volgen op mijn facebook-pagina, daar geef ik meermaals kleine tips en deel ik mijn ervaringen.

Eucalyptus

Ik denk dat Lavendel de meest bekende essentiƫle olie mag genoemd worden, maar volgens mij dan wel met Eucalyptus op een mooie tweede plaats ! Eigenlijk ken ik Eucalyptus al veel langer dan Lavendel, al sinds mijn jeugd !

Als sinds ik een kind was, heb ik regelmatig last van sinusitus. Regelmatig een verstopte neus dus … mijn amandelen zijn weggehaald, en langs 1 kant ben ik als tiener zelfs geopereerd aan mijn sinussen. Na de operatie raakte mijn neus niet meer verstopt, maar de ontsteking bleef wel af en toe opduiken. Mijn huisarts gaf me toen ook al de raad om te ‘dampen met Eucalyptus’ … en dat bracht wel wat verlichting moet ik zeggen.

Nu ik zelf bezig ben met essentiƫle oliƫn, was Eucalyptus ook een van de eerste oliƫn die ik gebruikt heb ! Ik gebruik nu een blend met 3 verschillende soorten Eucalyptus in en dat werkt super.

3 soorten Eucalyptus

De blend RC (Resperatory Circulation) bevat 3 soorten Eucalyptus :
– Eucalyptus Radiata : afkomstig van AustraliĆ«, en ruikt fris, citrus-achtig en ‘clean’
– Eucalyptus Globulus : ook uit AustraliĆ« afkomstig en heeft een rijke, aardse geur.
– Eucalyptus Blue : afkomstig van Ecuador en ruikt meer naar kruiden en hout, een bergwandeling in de lente !

Gebruik van kop tot teen !

Deze olie kan je letterlijk van kop tot teen gebruiken. Welke variant je gebruikt, hangt af van je eigen voorkeur. (Bij (kleine) kinderen zou ik deze olie niet gebruiken, er zijn alternatieven hiervoor !).

Pak je ToDo-lijst aan : wrijf een druppel of twee van de Globulus achter je oren en laat het frisse aroma je inspireren om je projecten aan te pakken !
Voor schitterende lokken : doe een paar druppels Radiata op je hoofd en laat het verjongende aroma je lokken schitteren.
De Spa-ervaring : druppel 4 tot 6 druppels Blue op een washandje en plaats dat ergens in je douche waar het in contact kan komen met het warme water. Je krijgt meteen een echt Spa-gevoel !

Vermoeide spieren : Heb je een zware inspanning gedaan ? Voeg dan een paar druppels Globulus toe aan een massage olie (zoals deze bijvoorbeeld) en geef jezelf een kalmerende massage
Na een zware inspanning : doe een paar druppels Blue op een washandje en plaats dat eventjes in de koelkast. Na je work-out kan je het gebruiken door het washandje op je schouders te leggen voor een zalige cool-down.

Doe je soms aan yoga ? Dan kan deze blend in de diffuser je misschien ook bekoren :

Hydrateren : ook je huid heeft hydratatie nodig (zie mijn vorige post … ), hiervoor kan je Eucalyptus Globulus of Blue toevoegen aan je lotion om je droge huid te hydrateren.

Voetbadje : Je kan deze olie (Globulus) ook combineren met Orange en Lime in een verfrissend voetbadje !

Vrij ademen ’s nachts : Heb ’s nachts last van je verstopte neus ? Smeer dan voor je gaat slapen Eucalyptus Radiata op je voetzolen, zo kan de olie de hele nacht zijn werk doen šŸ™‚

Ziezo, dat zijn toch al heel wat toepassingen van de Eucalyptus-olie … Hoe gebruik jij hem graag ?
Ben je nog niet vertrouwd met het gebruik van essentiƫle oliƫn ? Stuur me dan zeker een berichtje, ik help je graag verder !

Red Drink Challenge

In het kader van water drinken, als vorm EN eerste bron van hydratatie, heb ik nog een tip voor jullie, want hydratatie is echt wel belangrijk: Sinds een week doe ik mee aan de ‘red-drink-challenge’ ! (En inderdaad het gaat ook over water drinken)

Wat is de Red Drink Challenge ?

Wat houdt de challenge, of uitdaging, nu precies in ? Wel, elke dag drink je twee flessen met volgende inhoud :

– 30 ml NingXia Red
– 3 capsules Sulfurzyme
– 3 druppels Lime (essentiĆ«le olie)
– aangevuld met water

Wat al die ingrediƫnten doen, leg ik je zo dadelijk nog uit. Maar deze twee flessen drink je dus op 1 dag uit. En dat doe je gedurende 90 dagen, dus 3 maand lang.
Niet alleen is dit ook een geschikte manier om meer water te drinken, naast de tips die ik al gaf in mijn vorig bericht, want dit is ook nog eens lekker, maar je hebt er ook nog een paar gezondheidsvoordelen bij !
Hydratatie is belangrijk voor je lichaam en alle weefsels in je lichaam.

Red drink challenge
mijn dagelijkse dosis

De ingrediƫnten

Alle ingrediƫnten van dit lekkere drankje zijn uiteraard te vinden bij Young Living. NingXia Red en Sulfurzyme zijn zelfs unieke producten van Young Living.

NingXia Red :

Deze drank zorgt voor de ‘Red’ in red-drink-challenge.
Voor wie graag filmpjes kijkt: hier kan je een uitleg vinden (in het Engels)

Het is een super-food in de vorm van een drank en zit boordevol energie ! Het is ook geschikt voor het hele gezin, van klein tot groot, van jong tot oud. Het voornaamste ingrediĆ«nt van NingXia Red is de Goji-bes of wolfsberry, het bevat namelijk 16% biologische gojibessenpuree … dat betekent niet alleen een concentraat, maar al het goede van de schil, zaden en pulp. Dit wordt gecombineerd met andere vruchtensappen met een hoge antioxidant – bosbes, pruim, aronia, kers en granaatappel – en het is gezoet met natuurlijke stevia. Beter nog, het is op smaak gebracht met 4 verschillende essentiĆ«le citrusoliĆ«n, sinaasappel, yuzu. Citroen en mandarijn, allemaal erg rijk aan d-Limoneenā€¦ en het smaakt heerlijk!

In feite is 60 ml NingXia Red wat biologische activiteit betreft gelijk aan het consumeren van 118 kopjes broccoli, 200 sinaasappels of 45.628 amandelen! Dat kan al tellen wat gezonde voeding betreft …
De wolfsbessen hebben meer :
– proteĆÆnen dan bijenpollen (eiwitrijk dus)
– vitamine C dan appelsienen
– bĆØtacaroteen dan wortels
en ze bevatten ook Xeaxanthine (goed voor je ogen !)

Dit alles maakt dat deze drank ook boordevol anti-oxidanten zit, en dat maakt je alleen maar weerbaarder !

Sulfurzyme:

Sulfurzyme is een voedingssupplement (een capsule) met als voornaamste element Zwavel (Sulfur). De bron van zwavel in Sulfurzyme is MSM (methylsulfonylmethaan), derde grootste voedingsstof voor ons lichaam. Onder andere belangrijk voor een gezonde huid, haar en nagels.
Wie MSM opzoekt, komt gegarandeerd nog heel wat voordelen tegen !

In dit supplement zitten ook essentiƫle oliƫn en vermalen gojibessen-poeder. Dat zorgt ervoor dat het supplement zelf, MSM, beter opgenomen wordt door je lichaam.

Lime:

Lime is een essentiĆ«le olie, afkomstig van de limoen. Het is dus een citrus-olie en van citrus-oliĆ«n wordt in het algemeen gezegd dat ze het zonnetje in een flesje zijn. Met andere woorden, als je ze ruikt, wordt je blij ! Ze hebben dus een ‘upliftend’ effect en geven meteen ook een frisse smaak aan deze drank. Niets dan voordelen !

Mijn ervaringen

Ik ben dit nu een week aan het drinken, trouw elke dag mijn twee flessen, dus de red-drink-challenge is heel goed vol te houden … en dit is wat ik tot nu ondervind :
–> mijn nagels groeien sneller ! Ik zal er moeten aan wennen om regelmatig mijn nagels bij te vijlen want het gaat opeens hard šŸ™‚
–> Ik raak veel beter uit mijn bed … Voor ik deze challenge begon, was ik een langslaper, dat geef ik toe. Als de planning het toelaat, in het weekend of in vakanties, dan kan ik er echt van genieten om lang uit te slapen. Ik had dan ook moeite om op schooldagen vlot uit mijn bed te komen … Momenteel zitten we met de lockdown met een zeer ongewoon schema natuurlijk: de kinderen hoeven niet echt om een bepaald uur wakker te zijn … Maar ik raak veel vlotter uit mijn bed en ben dus vroeger wakker! Mijn dagen zijn opeens een paar uur langer, haha !
–> Ik hou mijn dieet vol … Ik vermoed dat mijn energie gedurende de dag veel beter verdeeld is, en zo hou ik dus mijn poging tot gezondere voeding, en vooral minder tussendoortjes, beter vol. En dat merkt mijn weegschaal ook, dus mij hoor je niet klagen !

Wil jij ook aan je gezondheid werken door meer water te drinken en dus je lichaam te hydrateren ? Probeer dan zeker deze challenge of download mijn gratis e-book in de rechterkolom van deze site. Weet je niet goed hoe te beginnen ? Contacteer me dan gerust, ik help je graag verder !

Boost je immuniteit …

Immuniteit, een woord dat dezer dagen vlot over de tongen gaat … En logisch ook, want het is ook heel belangrijk. En niet alleen in deze crisis-dagen, maar altijd !
Immuntiteit is ook niet iets waar je nu snel effe een pilletje of suppelement voor neemt. Het is iets waar je dagelijks aan werkt, heel het jaar rond … een levensstijl zeg maar !
‘Boost je immuniteit’ zou een levensmoto moeten zijn šŸ™‚

Wat is het ?

Wat is immuniteit ? Ook wel ‘afweer’ genoemd. Je kan immuniteit hebben tegen een bepaalde ziekteverwekker, en die kan aangeboren of verworven zijn. Je immuunsysteem is verantwoordelijk om ziekteverwekkers te detecteren en te elimineren.
In principe heb je dus voor de meestvoorkomende ziekteverwekkers een systeem in huis (in je lichaam) om je er tegen te verweren.

Waarom werkt je immuniteit (soms) niet ?

Waar loopt het soms mis ? Als je een of andere (chronische) ziekte hebt, dan is je lichaam druk bezig met die ziekte … als je in die toestand nog een extra aanval, van een andere ziekteverwekker, erbovenop krijgt, dan heb je een verminderde weerstand. Je immuunsysteem kan niet op alle fronten tegelijk vechten …

Wat is nog een vijand van je immuunsysteem ? Stress !! Stress is een reactie van je lichaam op een potentieel gevaar. Dat stamt uit de oertijd : als je geconfronteerd werd met een roofdier bijvoorbeeld, dan ging je lichaam zich klaarmaken om te vluchten of te vechten (fight – flight response). Alle energie van je lichaam gaat op dat moment naar die stress-respons, de rest is op dat moment minder belangrijk !!

Als je dat projecteert naar ons huidig dagelijks leven, dan weet je waarschijnlijk wel dat veel mensen onder constante of chronische stress leven … Stress die niet over gaat, want op zich is stress iets goed, zolang het maar tijdelijk is en alles daarna terug normaal wordt. Maar dat is helaas nu minder het geval …
Mensen die onder chronische stress staan, leven dus voortdurend in een staat van lichamelijke alertheid en onderdrukken (zij het onbewust) hun immuunsysteem !

Healthy Lifestyle voor immuniteit !

Er zijn een paar vuistregels die je moet in acht nemen om dagelijks aan je immuniteit te werken, het komt er gewoon op neer van een gezonde levensstijl aan te nemen.
Is dat moeilijk of moet je daarvoor een geiten-wollen-sokken-leven leiden ? Nee, helemaal niet. Ik zet even een paar tips op een rijtje :

* No Stress !
zoals ik al zei : een beetje stress is goed, te veel is niet goed ! Verlaag dus je stress šŸ™‚

* Sleep Tight !
Een goeie nachtrust verlaagt je stress en laat je lichaam toe om te herstellen.

* Leef gezond !
Eet gezond, drink voldoende (zie mijn vorig blog-bericht) en beweeg.

* Neem hygiƫne serieus !
1 op de vijf luchtwegeninfecties, zoals verkoudheid, kan voorkomen worden door de handen te wassen. Als de handen goed gewassen worden, wordt over het algemeen 16 – 21 % minder mensen ziek (CDC – Centre for Disease Controle and Prevention).

Dus boost je immuniteit ! Zo moeilijk is dat niet he ? Al kan ik me voorstellen dat je met Ć©Ć©n (of meerdere) van die puntjes wel een probleem hebt … maar voor problemen zijn er oplossingen šŸ˜‰ En ik kies zoveel mogelijk voor natuurlijke oplossing, omdat ik geloof dat de natuur alles in huis heeft om ons te helpen !

De komende blog-posts zullen nog dieper ingaan op elk van deze punten, dus er komen zeker nog meer tips en info aan !

Mijn healthy lifestyle

Deze levensstijl probeer ik te handhaven in het dagelijkse leven en daarover zal de blog dus ook voornamelijk gaan. Hoe ik dat doe en welke obstakels ik tegenkom, welke oplossingen er zijn en welke ik uitgeprobeerd heb (en nog ga doen) … Je mag gerust weten, dat ik ook nog een lange weg te gaan heb, en daarom neem ik jullie mee op mijn tocht, onderweg naar een gezonder leven, stap voor stap.

Ben je geĆÆnteresseerd naar mijn verhaal ? Volg dan zeker deze blog ! Je kan je in de rechterkolom inschrijven om deze blog te volgen, dan krijg je een bericht als er een nieuw blog-bericht verschenen is.
Ook in de rechterkolom vind je mijn eerste gratis download : een e-bookje over hoe je meer water kan drinken. En er zijn plannen voor nog 3 e-books, waaronder ‘boost je immunteit’, dus zeker blijven volgen hier !

Volg ook mijn facebook-pagina voor korte tips of volg mijn Instagram-profiel om me beter te leren kennen šŸ˜‰

boost je immuniteit
Boost je immuniteit !

Water drinken … zoooo belangrijk !

Het eerste echte blog-bericht is meteen een belangrijke … Water !

De natuur had het voorzien dat iedereen water zou drinken, we bestaan ook voor een groot deel uit water (60% dacht ik) ! En water hebben we voor heel veel dingen nodig in ons lichaam …

Water is belangrijk !

Om te beginnen moeten we die 60% vochtbalans onderhouden ! Als je maar een paar percentjes zakt, raak je al gedehydrateerd.

Water is ook heel belangrijk voor ons grootste orgaan, de huid. Als je genoeg water drinkt, zal je huid er ook beter uitzien. Je lichaam heeft namelijk water nodig om gifstoffen uit je lichaam te verwijderen, en die gifstoffen worden deels langs je huid uitgescheiden … Dus hoe beter dat systeem werkt, hoe minder gifstoffen er moeten verwijderd worden en hoe beter je huid er zal uitzien ! (het is uiteraard ook belangrijk om die gifstoffen zoveel mogelijk te vermijden, maar daarover later meer šŸ™‚ ).

Water helpt ook problemen zoals een kater of spierpijn voorkomen … handig als je dat op voorhand weet. Water is nodig bij het transport van voedingsstoffen over je hele lichaam, en bij de opbouw van de cellen.

En zo kan ik nog wel even doorgaan met de voordelen van water of waarom je lichaam zo veel water nodig heeft !

Water drinken !

Het is dus belangrijk, om zovele redenen, dat je water drinkt !
Ik weet het, het is niet makkelijk want er zijn zoveel lekkere alternatieven … allerlei dranken met een lekkere smaak … maar helaas werken die vaak ook verslavend, je krijgt er net meer dorst van en ze bevatten dan ook nog eens calorieĆ«n.

Voor mij was dit de eerste stap op weg naar een gezonder leven. En het was niet makkelijk, dat kan ik je wel zeggen ! Ik maak niet makkelijk nieuwe gewoontes aan … dus het was een tocht met vallen en opstaan, maar ik was overtuigd dat het moest, dus ben ik doorgegaan, dikwijls ‘hervallen’, maar telkens weer teruggekeerd naar het juiste pad šŸ™‚
Daarom kwam ik op het idee om andere mensen daarbij te helpen. Ik heb mijn tips neergeschreven in een e-book om jou te helpen ! Omdat het zoooo belangrlijk is !
En als je dit kan, ben je klaar om verder te gaan naar een gezonder leven.

Ik heb geprobeerd om zoveel mogelijk tips te delen, tips die ik ook allemaal gebruikt hebt, het zijn echt mini-stapjes die iedereen kan zetten. Hoe lang je erover doet, maakt niet uit. En dat is ook voor iedereen verschillend ! Dus doe het gewoon op je eigen tempo, maar geef het wel een kans door niet na 2 dagen op te geven šŸ˜‰
Om een nieuwe gewoonte aan te nemen, heb je minstens 30 dagen nodig … en vergeet niet dat je tegen een soort van verslaving gaat vechten, dat vraagt tijd !
Je lichaam zal ongetwijfeld eerst protesteren, maar na een tijdje zal het zich aanpassen en je dankbaar zijn. Je keert tenslotte terug naar een natuurlijke gewoonte !

Wil jij ook die stap zetten en meer water gaan drinken ? Dan kan ik je alleen maar proficiat wensen !! Dus kijk snel hier aan de rechterkant van mijn site, vul het formuliertje in (“download gratis e-books) en je krijgt mijn e-book GRATIS in je mailbox (vergeet de spam niet te checken) !!



Uiteraard wil ik graag horen wat je ervan denkt en hoe je tocht verlopen is, dus laat me iets weten šŸ˜‰ Ik kijk er al naar uit !

PS : op het formuliertje kan je nog dingen aanduiden om te downloaden maar daar wordt nog aan gewerkt, die zal je dus niet onmiddellijk ontvangen maar van zodra ze klaar zijn šŸ˜‰

(nieuwe) start !

Het is al van 2018 geleden dat ik mijn eerste berichtje geschreven heb … shame on me dat ik geen berichten meer geschreven heb !! Sorry … maar we beginnen gewoon opnieuw , toch ?

Sinds mijn eerste berichtje is er iets veranderd … want er is een hondje bijgekomen ! Eind november 2019 is onze Sk8er geboren, en sinds eind januari hebben we dus een pupje in huis ! En wat een scheetje …
Hij is een pup natuurlijk , dus puppy-streken horen er bij, maar hij leert echt snel … Met de andere honden gaat het ook goed, Sk8er moet nog wat leren dat hij Kenzo met rust moet laten (Kenzo is nu 15 jaar oud en kan zich niet meer zelf ‘verdedigen’), en Lola moet nog leren opkomen voor zichzelf want Sk8er daagt haar echt wel uit, haha .

En met Sk8er heb ik toch wel plannen, aangezien hij zich echt snel aanpast aan nieuwe situaties en niet zo snel onder de indruk is … Ik heb Sk8er ingeschreven in een casting-bureau voor dieren, dus om later fotoshoots te doen, of een acteursrolletje te doen … Spannend he ! Die avonturen (als alles positief blijft verlopen, en daarbij staat het welzijn van Sk8er echt wel voorop) kan je hier ook volgen šŸ˜‰

Maar to the point nu, vanaf nu wil ik hier dus wel werk van maken om jullie tips te geven voor een gezonder leven, een healthy lifestyle en hoe ik dat probeer te doen in het dagelijkse leven.

Ik kijk er alvast naar uit, ik hoop jullie ook want elke tip, hoe klein ook, die je kan implementeren in je leven, is mooi meegenomen en brengt je een stap dichter bij een gezonder leven.